Кто восстанавливался после травмы, расскажите, как это организовать, нужна ли?

Всем добрый день. Снял гипс с руки, врач сказал, что нужно восстанавливаться: массаж, разработка. Хочу найти клинику в Смоленске, где делают медицинский массаж, с врачом, который сначала посмотрит и скажет, что можно, а что нет. Кто восстанавливался после травмы, расскажите, как это организовать, нужна ли консультация специалиста перед массажем и сколько курс занимает? Хочется восстановиться правильно, без самодеятельности. Буду рад любым отзывам. Заранее спасибо за советы.

После травмы массаж лучше делать только по рекомендации врача, не сам по себе. Я ходил на медицинский массаж в Губернский центр охраны зрения и здоровья по назначению врача: сначала консультация, потом сеансы. Массажист аккуратно работал с рукой, спрашивал про боль. Курс длился несколько недель, мне назначали раз в два-три дня. Как восстанавливается рука, у каждого индивидуально, ориентируйтесь на врача. Записывался онлайн. Перед сеансом массажист смотрел заключение врача. Руку после сеанса держал в тепле. На консультации врач объяснил, каких движений избегать. Сроки восстановления обсудили.